Per noi donne avere un sedere alto e sodo è essenziale: è sexy e indica chiaramente quanto duramente hai lavorato in palestra. Arrivare in spiaggia e sfoggiare un fisico asciutto e tonico non è abbastanza. È il sedere a fare la differenza. Per questo in palestra è importante allenare frequentemente i glutei e farli crescere. Inoltre, un gluteo allenato evita che si vedano gli inestetismi della cellulite. Per chi ha una genetica fortunata, avere glutei grandi e sodi non è un problema. Basta allenarli un paio di volte a settimana e il gioco è fatto. Ma se la tua genetica non è tra le fortunate, far crescere il lato B non è affatto semplice. Se hai sempre avuto un sedere piatto, sai bene che per quanto ti sforzi in palestra i risultati non arrivano facilmente.
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